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警棍盾牌术十二动教程发布日期:2021-04-01 浏览次数:0

警棍盾牌操共由十二组动作构成,分别为劈弹戳击、上挑下切、撩劈下砸、左挡抡扫、横踢推击、抡扫下劈、左挡抄击、转身劈推、侧踹前戳、侧摆劈击、右格横扫、上架劈击。经过练习可增强单兵身体的灵活性和协调性,以及应用警棍盾牌的攻防应急能力。

劈弹戳击:左脚上前同时左手持盾牌向前,右脚跟进,收回盾牌,目视前方;右手持警棍向下劈击,盾牌置于身体左侧,目视前方;重心前移,提起右腿,大腿抬平,脚背绷直,猛力向前弹踢与腹部齐平,并迅速收回。

右脚平直向前落地,成右弓步,同时右手持警棍从腰一侧向前,警棍前部分略高于肩部,上体微前倾,左手持盾牌置于身体左侧,目视前方。

上挑下切

用途:挑击档、腹部、下颌,下切腹、大腿部位。

动作要领:

(1)左脚上步,右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向前上挑击,左大臂抬起略低于肩,盾牌上沿高于头顶,右手持警棍收于腰侧,目视前方。

(2)左脚进步的同时,左手持盾牌向下切击,盾牌下沿与裆部同高,目视前方。

要求:盾牌上挑要猛,下切要狠。